15min. Gymnastikball.

Sitzen Sie täglich mind. 15 Minuten auf einem Gymnastikball.

Achten Sie hierbei auf einen geraden Rücken, sowie einen Kniewinkel von 80 – 100 Grad.

Verlagern Sie langsam Ihr Gewicht von vorne nach hinten und von links nach rechts.

Diese Übung hilft Ihnen dabei die Rückenmuskulatur zu kräftigen, sowie Ihren Gleichgewichtssinn zu stärken.