Nackendehnung gegen Kopfschmerz und Verspannung
- Kopf gerade lassen, Nasenspitze geradeaus, Kinn paralell zum Boden.
- Mit der Hand über den Kopf greifen, Ellbogen zeigt nach außen
- Kopf zur Seite ziehen.
- Kopf nicht verdrehen.
- Gegenschulter nach unten ziehen.