Fußspitzen und Knie beider Beine zeigen nach vorne.
Vorderes Knie anwinkeln und Hüfte dabei nach vorne schieben
Beide Fußsohlen bleiben am Boden.
Becken vorne lassen
Oberkörper aufrecht lassen
Belastung nur auf dem vorderen Bein
Ziel sollte ein leichtes Ziehen in der zu dehnenden Wade sein
https://www.krankengymnastik-offenbach.de/wp-content/uploads/2024/04/Wadendehnung.jpg425283p.bauhoffhttps://www.krankengymnastik-offenbach.de/wp-content/uploads/2024/04/dummy.pngp.bauhoff2024-04-23 13:56:052024-04-27 18:08:44Hilfe bei Knieschmerzen und Wadenkrämpfen
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