Kräftigung der Rücken- und Gesäßmuskulatur

Beine mit angewinkelten Knien aufstellen.

Becken langsam so weit anheben, dass Knie-Bauch-Schultern eine gerade Linie bilden.

Strecken Sie wechselseitig ein Bein bis in die Verlängerung des Rumpfes.

Machen Sie diese Übung 5x pro Bein.