Fussmassage mit Igelball
Unsere Füße müssen täglich unser gesamtes Körpergewicht…
Kräftigung der Rücken- und Gesäßmuskulatur
Beine mit angewinkelten Knien aufstellen.
Becken langsam so…
Hilfe bei Knie- und Hüftproblemen
Beine dicht nebeneinander, Knie berühren sich
leicht…
Hilfe bei Knieschmerzen und Wadenkrämpfen
Ein Bein vorne ausstellen
Fußspitzen und Knie beider…
Hilfe bei Arm- und Schulterschmerzen
Beine sind schulterbreit geöffnet, in den Knien leicht gebeugt.
…
Hilfe bei Schulter- und Nackenverspannungen
Beine sind schulterbreit geöffnet, in den Knien leicht gebeugt.
…
Nackendehnung gegen Kopfschmerz und Verspannung
Kopf gerade lassen, Nasenspitze geradeaus, Kinn paralell…
Warmwasser bei Rückenschmerzen
Wärme hilft bei Rücken- und Nackenschmerzen, bzw. Verspannungen.
Als…
Handmassage mit Igelball
Durch häufiges Arbeiten an PC's und vermehrten wiederkehrenden…
15min. Gymnastikball.
Sitzen Sie täglich mind. 15 Minuten auf einem Gymnastikball.
Achten…
Verspannungsabbau durch Rumpfrotaion
Stabiler Sitz mit beiden Füßen fest auf dem Boden, Beine schulterbreit…
Dehnung der Hüftbeugemuskulatur
Dieser Tipp richtet sich besonders an Personen mit überwiegend…