Verspannungsabbau durch Rumpfrotaion

Stabiler Sitz mit beiden Füßen fest auf dem Boden, Beine schulterbreit auseinander, Arme sind in Schulterhöhe.


Drehen Sie ganz langsam den Oberkörper mit dem Stab (Besenstiel) nach links und rechts.


Achtung: Kopf dreht mit, Hüfte bleibt fest !!